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26 juin 2010 6 26 /06 /juin /2010 07:09

L'insomnie peut devenir extrémement nuisible à la santé, si elle se prolonge . Pour la combattre, il est évidemment souhaitable d'en connaître les causes . On doit éviter les excitants, le surcroît de fatigue et ne recourir aux narcotiques qu'avec la plus grande prudence . De même, il faut éviter les barbituriques .

 

* Composition d'une tisane somnifère avec 5 g de racines de valériane et 3 g de fleurs de lavande, à infuser dans 1/2 l d'eau . A prendre chaque soir avant le coucher .

* Une autre infusion recommandée, dont la quantité est toujours donnée pour 1/2 l d'eau, est réalisée avec la composition suivante :

- 10 g de feuilles de mélisse, 5 g de capsules de pavot, 20 g de fleurs du tiers supérieur de la marjolaine, 10 g de fleurs ou feuilles d'oranger . Ajouter 2 g de fleurs de tilleul par tasse .

La recette de santé

Afin de trouver le sommeil, prendre le soir une infusion de thym sucrée à l'aide d'une cuillerée de miel (2 g de plante séchée par tasse)

2 g = 1 pincée

* Pour faciliter le sommeil, prendre chaque soir une infusion de cerfeuil odorant : 2 g dans 1/4 de l d'eau .

 

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Published by charlene59 - dans phytothérapie
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